Доллар по 150 рублей и увольнение с работы: чего на самом деле боятся россияне?

Статья интересна тем, кто тревожится по поводу своей финансовой стабильности и хочет избавиться от негативных мыслей по этому поводу.

Какие финансовые страхи больше всего терзают сегодня россиян на самом деле? В преддверии Хэллоуина телеграм-канал Bankiros.ru провел опрос среди своих пользователей. На момент написания статьи в нем приняли участие более 730 россиян, однако люди продолжают голосовать.

Более четверти опрошенных (27%) сильнее всего опасаются потери работы. Для каждого пятого человека самый сильный страх на данный момент – доллар по 30 рублей. Курс американской валюты по 150 рублей тревожит всего лишь 9% подписчиков Bankiros.ru.

В топ-3 финансовых фобий вошел глобальный экономический кризис, такой исход волнует 15% респондентов. Доля тех, кто боится заморозки или конфискации вкладов, составляет 12%. Конфискации наличной и безналичной валюты опасаются меньшее число опрошенных – 8%.

Списание денег со счетов мошенниками и потеря кошелька вызывают меньше всего паники, 6% и 3% соответственно.

Как справиться с тревогой и стрессом, которые сейчас возникают у большинства россиян, рассказала психолог, специалист по работе с эмоциональным состоянием, автор телеграмм-канала «Алхимия чувств | психолог» Марина Романычева специально для Bankiros.ru.

Основные проблемы, с которыми обращаются к психологу – страхи, тревоги, неуверенность в себе и в завтрашнем дне, отсутствие стабильности в жизни. Согласно исследованию Центра развития перспективных технологий, траты россиян на антидепрессанты за первые девять месяцев 2022 года увеличились на 70% по сравнению с аналогичным периодом в прошлом году.

Деньги в современном мире – это жизненная необходимость. Наличие средств на карте создает эмоциональную устойчивость, что для человека является важным условием безопасности в любое время. Около 24% россиян сегодня испытывают стресс из-за финансовых вопросов, отмечает эксперт.

Какие самые популярные страхи преследуют россиян?

Романычева выделяет две основных фобии.

• Самый популярный – это страх остаться без работы. Работа представляет собой неотъемлемую часть нашей жизни, на которую тратится много сил. Бывает такое, что со временем человек начинает идентифицировать себя со своей профессией. В данном случае потеря работы равна потере части личности и роли, которую человек играл достаточно длительное время в обществе. Потерять часть себя – это действительно пугает.
• Еще пугает неопределенность, ведь многие переживания, будь то страх всемирного кризиса или обнуление вашего счета мошенниками, на самом деле очень тесно связаны со страхом неопределенности, порождающим тревогу. Тревога, в свою очередь, вызывает навязчивые мысли, отсутствие концентрации, истощение жизненной энергии. Все это обостряет хронические болезни. А страх остается просто страхом, в большинстве случаев он не имеет никакого отношения к вашей реальной жизни.

Как быстро справиться с тревогой?

Давайте посмотрим на страхи с другой стороны, проблемы нужно решать по мере их поступления. Например, вы работали, получали за это деньги и потеряли работу. Но навык зарабатывать у вас остался.

Чтобы понять, как действовать дальше в сложившейся ситуации, психолог советует ответить на два вопроса:

• Как этот навык можно применить в новых обстоятельствах?
• Какие ваши сильные качества в этом помогали, а какие качества нужно развивать?

Эксперт также поделился еще одной быстрой техникой для восстановления эмоционального баланса. Если вы чувствуете, что не можете адекватно принимать решения, собраться с мыслями или просто расслабиться из-за эмоционально напряжения, сделайте эти действия:

• закройте глаза и сосредоточьтесь на участке в теле, в котором вы чувствуете напряжение (часто это грудь, голова, живот);
• сделайте несколько резких вдохов и выдохов, до облегчения;
• сделайте несколько циклов глубокого спокойного дыхания;
• при необходимости повторите упражнение.

Эта техника поможет частично снять напряжение, запустить кровообращение и сосредоточиться на важном, заключает эксперт.

Итоги:

• Больше всего сегодня россияне боятся потерять работу, показал опрос телеграмм-канала Bankiros.ru. Падения доллара до отметки 30 и глобальный финансовый кризис вошли в тройку лидеров финансовых страхов.
• Чтобы избавиться от тревоги и стресса, психолог советует делать вышеуказанные упражнения при возникновении паники.
• Чтобы не волноваться о своей финансовой безопасности, оформляйте банковские продукты в проверенных источниках. На нашем сайте вы быстро сможете подобрать выгодный вклад, найти нужный кредит или оформить банковскую карту.
• Чтобы вы всегда были в курсе последних валютных новостей, телеграм-канал Bankiros.ru постоянно следит за курсами валют и публикует прогнозы экспертов.

Больше полезных курсовых прогнозов читайте в нашем телеграм-канале Bankiros.ru.